Россиянам назвали допустимое количество яиц на завтрак
Источник изображения
Фото — pxhere.com
С учетом, что у человека нет аллергии.
Любители яичниц на завтрак должны знать, как и сколько их правильно есть. Врачи действительно рекомендуют начинать день с яиц, но важно при этом не навредить здоровью.
Эндокринолог Марина Кондратова не советует съедать больше трех яиц за завтраком. 2-3 штуки — оптимальная порция для насыщения и здоровья организма. И, конечно, приготовить их нужно особым способом.
«На завтрак следует употреблять яйца, но в ограниченном количестве — две или три штуки. Соответственно, приготовленные без использования растительного масла и жира», — пояснила Кондратова в беседе с РИА Новости.