Ни в коем случае не ешьте эти продукты на завтрак: сахар подскочит
Фото — rupixel.ru
Первый прием пищи должен быть обдуманным.
Не все продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, для этого годятся. Многие из них сильно вредят здоровью, повышая уровень сахара в крови или раздражая кишечник.
Например, не стоит начинать день со свежих фруктов и овощей, предостерегает диетолог Маргарита Королева. Следует отказаться и от кофе. Особенно это касается тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Ни в коем случае, даже здоровым людям, нельзя завтракать булочками, хлебом и сладкими десертами. Газировка тоже под запретом. Все это влияет на уровень инсулина и повышает сахар.
«Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это все десерты, булки с наполнителями, мороженное, сладкие напитки будут вызывать гормональные качели», — объяснила Королева в беседе с «Радио 1».