Срочно спасайте сердце: этот утренний признак указывает на дефицит калия

Калий обеспечивает стабильную работу сердца, мышц и нервов. И его главный враг — соль, то есть натрий. если нет проблем с почками или обезвоживанием, то нужно быть осторожными с солеными продуктами.

Регулировать уровень калия и натрия в организме без постоянных анализов, конечно, трудно. Но есть способы определить, что тело сигналит о проблеме.

Если вас мучают судороги, постоянная усталость, головокружения, а также сбивчивый пульс в состоянии покоя, стоит пойти к врачу. На проблему укажет и утренний симптом — заметные отеки лица и конечностей. Это явный признак того, что организму не хватает калия.

Восполнить уровень минерала можно питанием: цитрусовые, зелень, недозрелые бананы. Подойдут также бобовые и морковь, сообщила в своем Telegram-канале эндокринолог Диляра Лебедева.