Это не просто нервы: как распознать дефицит магния
Фото — pxhere.com
Недооценивать этот микроэлемент нельзя.
Магний отвечает за сотни реакций углеводно-фосфорного и энергетического обменов, выводит «плохой» холестерин, снижает стрессоустойчивость и раздражительность, держит в тонусе сосуды. И это еще не полный список процессов, на который влияет магний. Поэтому его дефицит сильно отражается на состоянии здоровья.
Если человек становится раздражительным, плохо спит, постоянно уставший, чувствует судороги в ногах — верный признак нехватки магния. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
При этом магнию много не надо, чтобы вывестись из организма. Вредная еда, мало солнца, частые стрессы, чрезмерные физические нагрузки — и вот уже организму не хватает этого микроэлемента.
С дефицитом сталкиваются также беременные и кормящие женщины. Кроме того, прием некоторых лекарств тоже способствует выведению магния.
«Назначить нужную дозу и форму магния может только врач! При дефиците без препаратов не обойтись, и никакие солевые ванны и продукты с повышенным содержанием магния не помогут. Это лишь поддерживающая терапия», — отметила Павлова в своем Telegram-канале.