ЗОЖники ошибаются: почему нельзя отказываться от жирной еды
Не надо слушать призывы не есть мясо и масло.
Немало худеющих заполняют холодильники куриной грудкой и обезжиренным кефиром. И это большая ошибка. Полный отказ от жиров приводит к тому, что человек не может сбросить лишний вес, сталкивается с выпадением волос и сухостью кожи.
Мясо, сливочное масло, жирное молоко и творог должны присутствовать в рационе. Конечно, в разумных количествах. Если по каким-то причинам эти продукты нельзя, можно есть рыбу.